13 lat

dokłądnie, sranie w banie , w kazdym sporcie jest prosta zasada - im wczesniej zaczniesz tym lepiej. Ale niieee bo 13 lat to....i zero argumentu zawsze.

To miało być śmieszne, w wieku 13 lat Ci nikt na siłowni nie pozwoli ćwiczyć, chyba że z rodzicami przyjdziesz Pod okiem instruktora ćwicz jeśli jesteś upartym bachorkiem, ale mało kto będzie chciał Cie prowadzić w tym wieku Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-26 22:14:04

To miało być śmieszne, w wieku 13 lat Ci nikt na siłowni nie pozwoli ćwiczyć, chyba że z rodzicami przyjdziesz Pod okiem instruktora ćwicz jeśli jesteś upartym bachorkiem, ale mało kto będzie chciał Cie prowadzić w tym wieku Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-26 22:14:04 a nadal argument za tym by nie cwiczyc za młodu jest....żaden. Napisz [...]

na wiek 13 lat nie dla Ciebie jakieś rygorystyczne diety, 20 kg w 4 miesiące nie realne by to zdrowo zrobić.

Munga ale jesteś starszy od niego, w wieku 13 lat musi odżywiać organizm by się prawidłowo rozwijał.

A ja bym chętnie zobaczył zdjęcie sylwetki, bo dość ciekawi mnie 184 wzrostu, 100 wagi i 20kg "na bica" w wieku 13 lat...

ta byla konkretna 13 lat wstecz kosila pieknie,fakt ze pierdy po niej max ale i efekty konkret,wielu tez mialo bole po nioe zoladka ale jak dla mnie byla naj naj

13 lat i siłownia? Bez przesady. Ogólnorozwojowa owszem, ale nie taka jak piszesz !!!! Dieta w zależności co chcesz osiągnąć- określ się :)

Znowu to pokazałem mamie.To mowi ze mam dopiero 13 lat i ona jest odpowiedzialną osobą i wie co ze sobą lączyc i co jeść zeby nie przytyc itd.Jeszcze ze wychowalo 2 dzieci ktore nie sa grube itd.Jakbys mogl zapodac arty no to dzieki.Ale chyba skoncze bo widze ze to nei ma sensu

hmm a ja mam takie pytanko: ty masz 13 lat?

eee to ładne kwiatki - czemu sie nie odzywasz ile masz? po co ci krea? chyba ze masz 13 lat stazu na silce

Jesteś chudy ;/ 40kg na 13 lat to nie jest duzo więc ja proponue hantle max. 3kg

Cześć ja mam 13 lat i prosiłbym o wszystkie możliwe ćwiczenia , które można wykonywać w domu. Bardzo prosze o plan do CWICZEN prosze .

13 lat to z czwiczeniami silowymi poczekaj jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp poki co to tyko taki trening na pakowanie przyjdzie jeszcze czas

przedewszystkim musisz zaczac prawidlowo sie odzywiac , masz dopiero 13 lat... masa jeszcze ci przyjdzie "Walcz by wygrywac"

nie chce demoralizować Autora, ale ja zaczynałem w wieku 13 lat i ćwicze juz jakies 7 mesiecy. jem duzo (5-6 posilkow, nawet i wiecej jak sie zmiesci ) i oczywiscie dbam jak moge o kregoslup i kondycje (i Tobie tez to radze). na efekty nie narzekam; 78kg wagi, ob. bica 35-6, ob. klatki 114 (na pompie), wyciskanie na klate 80kg, Mysle ze jak na [...]

[...] w klacie ale nie będę ćwiczył dalej na mase żeby mi to nie przeszkadzało.Ale podciąganie pompki to cały czas(co 2 dni) Młody jesteś,jeszcze masz czas zrozumieć że masa również ma znaczenie w sportach walki,przecież głównie dlatego są kategorie wagowe. Jeśli faktycznie masz 13 lat to nie ma sensu na razie rzucać się na ćwiczenia z obciążeniem.

[...] Ci się gdzieś zapisać - może sporty walki, kogoś kto skoryguje poprawność ich wykonywania, ja trafiłem kiedyś na senseja oszusta dzięki któremu dorobiłem sie paru schorzeń i urazów które teraz odczuwam. Uważaj na oszustów ale też na siłownie nieco za wcześnie. Nie przeginaj z treningiem - 13 lat to okres wzmożonego wzrostu i rozwoju fizycznego.

nom racja a w sumie to wyglada jak "kapturek" ze niby kaptury nie :P patrzac ogolnie na zdiecie mysle ze masz koło 13 lat. Jak to jest twardze i mimo prostowania nie znika to popros mame i idz do lekarza

Umnie na dzielnicy jest koles co ma 13 lat ! wazy ponad 90 kg. i ma około 187 cm wzrostu, chodzi na siłek troche, ale jest z niego głupia***** bić sie nieumi itp. więc wzrost i waga to tylko wizualne złudzenie...